Vielleicht kannst du noch gar nicht genau benennen, woher deine Belastung kommt. Du merkst nur, dass etwas Kraft kostet, dich einschränkt oder immer wiederkehrt. Wir können gemeinsam herausfinden, was hinter deinem Erleben stehen könnte und was dich unterstützen kann.
Vielleicht weißt du mit dem Kopf, dass eigentlich nichts passieren kann – und trotzdem reagiert dein Körper mit Anspannung, Unruhe oder Vermeidung. Ängste können sehr konkret sein oder sich als dauerhafte Unsicherheit zeigen.
Du funktionierst, organisierst und hältst vieles zusammen – aber dein System kommt kaum noch zur Ruhe. Gereiztheit, innere Unruhe, Schlafprobleme, körperliche Anspannung oder das Gefühl von Leere können Hinweise darauf sein, dass die bisherigen Strategien zu viel Kraft kosten.
Nicht jede belastende Erfahrung ist automatisch ein Trauma. Gleichzeitig können einzelne überwältigende Erlebnisse oder länger anhaltende Belastungen Spuren hinterlassen. Diese können sich emotional, gedanklich, körperlich, in Beziehungen oder in automatischen Reaktionen zeigen.
In der Begleitung geht es nicht darum, dich zu etwas zu drängen. Wichtig ist zunächst, ausreichend Sicherheit und Regulation für das zu schaffen, was angeschaut oder verarbeitet werden soll.
Vielleicht fällt es dir schwer, Nein zu sagen, eigene Bedürfnisse ernst zu nehmen oder dich in Beziehungen klar zu positionieren. Manche Menschen passen sich sehr stark an und merken erst spät, wie viel Kraft das kostet.
„Ich weiß es doch eigentlich besser.“ Genau dieser Satz beschreibt viele innere Konflikte. Bewusst ist längst klar, was du möchtest – und trotzdem läuft in bestimmten Situationen ein vertrautes Programm ab. Hier können unbewusste Prozesse, alte Schutzstrategien und innere Anteile eine Rolle spielen.
Manchmal ist nicht „etwas falsch“, sondern etwas passt schlicht nicht mehr. Trennung, berufliche Veränderungen, Lebensübergänge, Entscheidungen oder die Frage „Wie möchte ich eigentlich leben?“ können Anlass sein, sich Unterstützung zu holen.
Die Begleitung von Kindern, Jugendlichen und ihren Familien ist ein eigener Schwerpunkt meiner Arbeit. Diesen Bereich findest du bei VOLL GUT DRAUF.
Schreib mir kurz, was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam können wir klären, ob eine Begleitung sinnvoll ist und welcher erste Schritt zu dir passen könnte.