01
Gedanken & Gefühle
Bewertungen, Emotionen, Verhalten und bewusste Bewältigungsstrategien.
So arbeite ich
Nicht eine Methode steht im Mittelpunkt. Sondern du.
Menschen sind komplex. Deshalb arbeite ich nicht mit einem einzigen Erklärungsmodell und nicht nach einem starren Ablauf. Wir schauen gemeinsam darauf, welche Ebenen bei dir relevant sind – und wählen daraus passende Zugänge.
Verstehen statt vorschnell erklären.
Eine Angst ist nicht automatisch „nur das Nervensystem“. Erschöpfung ist nicht automatisch ein Mindset-Thema. Ein wiederkehrendes Beziehungsmuster lässt sich nicht immer allein durch Nachdenken verändern.
Je nach Situation können Biografie, belastende Erfahrungen, Gedanken und Gefühle, unbewusste Prozesse, Körper und Nervensystem, Beziehungen, Lebensumstände oder körperliche Voraussetzungen eine Rolle spielen. Welche Ebene wichtig ist, zeigt sich im individuellen Prozess.
Sechs Blickwinkel
Was ich mitdenke.
02
Erfahrungen & Trauma
Prägende, belastende und überwältigende Erfahrungen.
03
Unbewusste Prozesse
Automatische Muster, innere Anteile und Schutzstrategien.
04
Körper & Nervensystem
Körperwahrnehmung, autonome Reaktionen, Regulation und Sicherheit.
05
Beziehung & Umfeld
Partnerschaft, Familie, Arbeit, Grenzen und aktuelle Anforderungen.
06
Körperliche Grundlagen
Je nach Situation Schlaf, Bewegung, Ernährung und Vitalstoffversorgung.
Methoden & Zugänge
Verarbeiten
Unbewusste Prozesse
Körper & Regulation
Ressourcen & Entwicklung
Selbstwirksamkeit
Körperliche Voraussetzungen
Die Methode folgt deinem Anliegen.
Du musst nicht entscheiden, ob du EMDR, Hypnose oder Körperarbeit brauchst. Je nach Ziel und Situation können unterschiedliche Verfahren einzeln oder kombiniert sinnvoll sein. Was davon für dich gerade passend ist, entwickeln wir gemeinsam – orientiert an deinen Bedürfnissen, deinem Prozess und deinem Tempo.
Belastendes neu einordnen und verarbeiten
Wenn Erfahrungen oder automatische Reaktionen bis heute nachwirken, können Verfahren eingesetzt werden, die nicht ausschließlich über das Gespräch arbeiten.
EMDR · Hypnose · traumasensible psychotherapeutische Arbeit
Wenn Verstehen allein nicht reicht
Manchmal ist bewusst längst klar, was sich verändern soll – und trotzdem hält etwas am Alten fest. Hier kann die Arbeit mit inneren Anteilen, Bildern und unbewussten Prozessen hilfreich sein.
Hypnose · NLP · Teilearbeit · Coreprozess · Reframing · Fast Phobia
Erleben ist nicht nur Denken
Körperwahrnehmung und somatische Zugänge können helfen, automatische Stressreaktionen wahrzunehmen und neue Erfahrungen von Orientierung, Regulation und Sicherheit zu ermöglichen.
somatische Körperarbeit · Polyvagaltheorie · kinesiologische Entstressung
Neue Möglichkeiten nicht nur denken, sondern erproben
Für Ziele, Entscheidungen, Selbstwirksamkeit und persönliche Entwicklung können mentale und systemische Verfahren sehr konkret und alltagsnah eingesetzt werden.
Mentaltraining · Visualisierung · Zielarbeit · Systembrett
Etwas mitnehmen, das auch ohne mich funktioniert
Mir ist wichtig, dass du nicht dauerhaft von therapeutischer Unterstützung abhängig bist. Deshalb können auch Methoden erlernt werden, die du selbstständig nutzen kannst.
Selbsthypnose · Übungen zur Regulation · mentale Techniken
Psychisches Erleben findet in einem Körper statt
Wenn es zur Situation passt, können auch Schlaf, Bewegung, Ernährung oder Vitalstoffversorgung mitgedacht werden. Eine Vitalstoffberatung ersetzt keine notwendige ärztliche Diagnostik oder Behandlung.
Vitalstoffberatung · Lebensstilfaktoren
Psychotherapie oder Coaching?
Du musst das vor dem ersten Kontakt nicht entscheiden.
Geht es um die Behandlung psychischer Belastungen oder Beschwerden, findet die Begleitung im psychotherapeutischen Rahmen statt. Bei persönlicher Entwicklung, Zielen, Entscheidungen oder Neuorientierung kann Coaching der passende Rahmen sein. Was in deiner Situation sinnvoll ist, können wir gemeinsam klären.
Du bist noch unsicher, was du brauchst.
Schreib mir kurz, was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam können wir klären, ob eine Begleitung sinnvoll ist und welcher erste Schritt zu dir passen könnte.