01
Stress & Überforderung
Daueranspannung, Erschöpfung, Reizbarkeit oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Psychotherapie · Coaching · Körper & Nervensystem
Wieder sicher.
Wieder sicher.
Wieder verbunden.
Wieder du.
Wenn Ängste, belastende Erfahrungen, innere Anspannung oder wiederkehrende Muster dein Leben enger machen, reicht es oft nicht, nur an einer Stelle anzusetzen. Gemeinsam schauen wir darauf, was du erlebst, welche Zusammenhänge eine Rolle spielen – und welcher Weg für dich hilfreich sein kann.
Heilpraktikerin für Psychotherapie
EMDR & Hypnose
körperorientierter Ansatz
„Veränderung beginnt oft dort, wo du verstehst, was dein System bisher für dich getan hat.“
Vielleicht erkennst du dich wieder
Nach außen läuft vieles.
Nach außen läuft vieles.
Innen fühlt es sich anders an.
Nicht jede Belastung hat einen Namen. Manchmal ist es eher ein dauerhaftes Gefühl von Anspannung, Erschöpfung oder „so möchte ich nicht weitermachen“.
02
Ängste & Unsicherheit
Ängste, Panik, soziale Unsicherheit oder Situationen, die dich stärker einschränken, als du möchtest.
03
Belastende Erfahrungen
Erlebnisse können Spuren hinterlassen – in Gefühlen, Gedanken, Beziehungen und im Körper.
04
Wiederkehrende Muster
Du weißt rational längst, was anders werden müsste – und trotzdem passiert immer wieder dasselbe.
05
Selbstwert & Grenzen
Eigene Bedürfnisse ernst nehmen, Grenzen wahrnehmen und wieder mehr Vertrauen in dich entwickeln.
06
Krisen & Neuorientierung
Wenn etwas nicht mehr passt, Entscheidungen anstehen oder du dich neu ausrichten möchtest.
Nicht eine Methode steht im Mittelpunkt. Sondern du.
Menschen sind komplex – und Belastungen lassen sich selten auf eine einzige Ursache reduzieren. Biografie und Erfahrungen können ebenso eine Rolle spielen wie Gedanken, Gefühle, Beziehungen, unbewusste Prozesse, das Nervensystem, körperliche Belastungen oder die aktuelle Lebenssituation.
Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Schema. Wir schauen gemeinsam darauf, was bei dir gerade relevant ist und welche Form der Begleitung dazu passt.
Ganzheitlich verstehen
Der Mensch ist mehr als sein Symptom.
Je nach Situation können unterschiedliche Ebenen wichtig sein. Nicht alles muss eine Rolle spielen – aber nichts wird vorschnell zur alleinigen Ursache gemacht.
01
Gedanken & Gefühle
Wie du Situationen wahrnimmst, bewertest, fühlst und bewältigst.
02
Erfahrungen & Trauma
Welche belastenden oder prägenden Erfahrungen bis heute nachwirken können.
03
Unbewusste Prozesse
Was automatisch abläuft, obwohl du bewusst längst etwas anderes möchtest.
04
Körper & Nervensystem
Körperwahrnehmung, Stressreaktionen, Sicherheit, Regulation und somatische Signale.
05
Beziehungen & Umfeld
Partnerschaft, Familie, Arbeit, Grenzen, Anforderungen und Verbindung.
06
Körperliche Grundlagen
Je nach Situation auch Schlaf, Bewegung, Ernährung und Vitalstoffversorgung.
Dein Weg
Verstehen. Regulieren. Verändern. Leben.
Veränderung kann über unterschiedliche Wege entstehen. Entscheidend ist nicht, welche Methode gerade im Trend liegt, sondern was für dich sinnvoll ist.
1
Verstehen
Was passiert gerade in dir?
2
Regulieren
Was hilft dir, wieder mehr Sicherheit und Handlungsspielraum zu erleben?
3
Verändern
Was darf neu erlebt, gedacht oder getan werden?
4
Leben
Wie wird Veränderung zu etwas, das du auch im Alltag leben kannst?
Methoden & Zugänge
Du musst nicht wissen, welche Methode du brauchst.
Je nach Anliegen arbeite ich unter anderem mit Hypnose und Selbsthypnose, EMDR, somatischer Körperarbeit, NLP, Polyvagaltheorie, kinesiologischer Entstressung, Systembrett, Mentaltraining und Visualisierung. Gemeinsam schauen wir, welche Methoden für dich und deine aktuelle Situation die richtigen sind.
Du bist noch unsicher, was du brauchst.
Schreib mir kurz, was dich gerade beschäftigt. Gemeinsam können wir klären, ob eine Begleitung sinnvoll ist und welcher erste Schritt zu dir passen könnte.